DHA・EPAサプリメント

DHA・EPAサプリメント

青魚

DHA・EPAは青魚に多く含まれていて人の脳や神経の機能を高める働きがあります。ですが近年魚離れが続き、DHA・EPAが不足する若者が増えてきています。

 

そこでDHA・EPAをしっかりと補給するためにDHA・EPAが配合されたサプリメントが発売されているのですが、種類が多くどのサプリメントを選べばいいのかわからないのが現状です。

 

そこで不足しているDHA・EPAを効率よくしっかりと摂るにはどのようなサプリメントを選べばいいのでしょうか。

 

サプリメントを選ぶにあたり注意する点は含まれいる量、安全性、成分、そしてリピーターです。まず量はDHAとEPAがキチンと配合しているものを選びましょう。

 

安いものなどは量に対して含有量が圧倒的に少ないものが多く出回っていることがあるので、健康に気を付けたいのならば安くても安易に飛びつかないようにしましょう。

 

次に注意すべきなのは安全性です。

 

成分のなかには重金属類などが含まれているものもあるので注意が必要ですし、積極的に食品安全に取り組んでいるメーカーを選ぶのが安全と言えます。

 

そして成分ではDHAと相乗効果が期待できるEPAが含まれているかに注意しましょう。EPAもDHAと同じく青魚から摂れる成分で一緒に摂ることでより高い効果を得ることができます。

 

また、DHAとEPAは酸化しやすいという弱点があるのでこれを防止するビタミンEがキチンと配合されているかも選ぶときのポイントになります。

 

そして最後にチェックするのは買った商品にちゃんとリピーターがいるのかという点です。

 

DHAは健康にいい成分ですが、実際に商品を飲んで効果があるのか、続けられるか、副作用などはないのかなどキチンとチェックすることも重要です。

 

他にも人によって基準になるものはまちまちですが、キチンと目的別に合わせて選択するようにしましょう。

 

おすすめのDHA&EPAサプリ

WHAT'S NEW